Benjamín Leviček El Apple Watch ha sido uno de los relojes inteligentes más populares del mercado desde su lanzamiento, principalmente por su sencillez, pero también por la multitud de funciones por las que la competencia puede perder el apetito. Sin embargo, sus usuarios llevan mucho tiempo pidiendo una solución nativa que permita realizar un seguimiento del sueño. Aunque podíamos utilizar aplicaciones de terceros, todo el mundo esperaba que Apple superara a otros desarrolladores con la medición nativa. En watchOS 7, Apple finalmente añadió la medición del sueño y, a pesar de la falta de estadísticas detalladas, los usuarios están más o menos satisfechos. Hoy nos centraremos en los trucos que cualquiera que utilice el seguimiento del sueño de watchOS 7 debería conocer.
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Pavel Varenka Configuración de programación
Aunque no nos demos cuenta, dormir regularmente es extremadamente importante para nuestra salud. Los relojes Apple pueden ayudarnos a cumplirlo, gracias a horarios altamente personalizables. Para establecer horarios, abre la aplicación directamente en tu muñeca Dormir, haga clic aquí Agenda completa a activar cambiar Horario de sueño. Posteriormente usted establecer un horario para cada día a ponle una alarma. Puede establecer un horario separado para días laborables, fines de semana o solo ciertos días seleccionados. Este es el horario que los usuarios vienen pidiendo desde hace varios años.
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Activar un objetivo de sueño
Es absolutamente obvio que es imposible crear reglas universales que nos digan cuántas horas al día debemos dormir. Cada persona es diferente y simplemente tiene que encontrar por sí misma el momento ideal. Si ya te has hecho una encuesta y sabes cuántas horas al día te gustaría dormir, puedes activar un objetivo de sueño en tu reloj, gracias al cual te sugerirá una tienda de conveniencia. Primero, navega hasta la aplicación en tu reloj. Dormir, bajar un poco abajo y en la sección Elecciones haga clic en Objetivo del sueño. Puedes editarlo con los botones + a -.
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Modo de sueño
Si recibes notificaciones a menudo incluso por la noche y no quieres que te despierten a ti o a tu pareja, seguramente estás familiarizado con el modo No molestar. Esto asegurará la desactivación de los sonidos de notificación individuales, tanto en el iPhone como en el Apple Watch. Sin embargo, si duermes con un reloj en la muñeca, probablemente te haya pasado que accidentalmente presionaste la corona digital mientras dormías y la pantalla se iluminó, lo cual no es nada agradable. Este problema se soluciona con el modo Suspensión, que además de activar No Molestar, también puede atenuar la pantalla del reloj. Puedes activarlo en Centro de control de Apple Watch y iPhone.
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Medición del sueño independiente de la mesa de noche.
Para algunos es beneficioso que Apple anime a los usuarios a seguir un horario de sueño regular, pero, por otro lado, no todo el mundo puede utilizar esta función; no todo el mundo puede permitirse un horario de sueño regular. Si desea configurar el reloj Apple para que mida automáticamente el sueño sin utilizar objetivos de sueño, entonces deberá realizar configuraciones más complicadas, pero es posible. En primer lugar, bajo tu supervisión establecer un horario para todos los días en la aplicación Dormir, ver arriba. Para que el reloj mida cada vez que te vas a dormir, debes elegir un rango de tiempo más amplio, por ejemplo la comida de la noche na 22:00 a reloj despertador na 10:00 (puedes apagarlo con un interruptor). Luego ve a la aplicación en tu iPhone. Reloj, haga clic en la sección aquí Spanek a encender cambiar Seguimiento del sueño con Apple Watch. Si no desea que el modo de suspensión se active automáticamente después de que se inicie la tienda de conveniencia, apagar cambiar Se enciende automáticamente.
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Paz nocturna
Si, por el contrario, te encuentras en una situación en la que puedes adaptarte a un horario habitual y realmente te conviene, puedes prepararte un poco para ello. Antes de acostarse, por ejemplo, es recomendable colgar el teléfono, dejar de prestar atención a las notificaciones y calmarse, a lo que la función puede ayudar Paz nocturna. Esto se debe a que activa automáticamente el modo de suspensión un tiempo antes de que debas irte a dormir, es decir, antes de la tienda de conveniencia. Abra la aplicación para configurar Dormir, haga clic en Agenda completa y seleccione siguiente Paz nocturna. Activa el interruptor a usando el botón + y – establezca cuánto tiempo antes de dormir se activa el sueño nocturno.
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