Pavel Jelic Las redes sociales nos están influyendo más que nunca y, créanme, (probablemente) empeorarán. En Instagram, Facebook, TikTok y otras redes sociales prácticamente siempre se comparte solo lo bello, y a primera vista puede parecer que todo es impecable y hermoso en este mundo virtual. Si una persona no descubre esta ilusión, entonces todo en su mundo puede parecerle malo, lo que definitivamente no es ideal. Los estados de ansiedad o, en casos extremos, la depresión pueden manifestarse con relativa facilidad. En este artículo, analizamos 5 configuraciones en Instagram que te ayudarán a mantener una buena salud mental.
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Sigue las cuentas que realmente quieres
Sólo debes mostrar en tu muro de Instagram aquellas cuentas que realmente te interesen y te enriquezcan de alguna manera. Entonces, si te desplazas por la página de inicio y piensas en un sentido negativo, ¿qué tipo de usuarios estás siguiendo? Créeme, eso definitivamente está mal. Estas cuentas prácticamente sólo te desmotivarán y no aportarán nada interesante a tu vida. Así que sigue sólo a los usuarios que te inspiren e interesen de alguna manera. Puedes reconocer a estos usuarios visitando sus publicaciones y posiblemente reaccionando ante ellas de alguna manera, y no importa si es en forma de corazón o comentario. Para dejar de seguir fácilmente, desplázate hasta tu perfil, y luego toca en la parte superior Estoy viendo donde ahora se pueden ver todas las cuentas que sigues y dejar de seguirlos.
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Ocultar historias a los usuarios
Además de compartir publicaciones en Instagram, también puedes compartir historias. Son fotos o vídeos que sólo aparecen en tu perfil durante 24 horas y luego desaparecen. No hay nada de malo en compartir lo que estás haciendo con tus seguidores a través de historias. Pero debes tener una visión general de quién te sigue y, si es necesario, debes ocultar historias a determinadas personas. Para ocultar historias a los usuarios, en Instagram vaya a tu perfil, y luego, en la parte superior derecha, toca icono de menú. Luego seleccione una opción Configuración -> Privacidad -> Historia -> A quién desea ocultarle la historia y elige a quién ocultarle las historias. También puedes usar amigos íntimos, con el que podrás compartir asuntos más privados.
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Desactivar notificaciones en Instagram
Si alguien te escribe un mensaje en Instagram, comienza a seguirte o reacciona de alguna manera a tu publicación o historia, se te notificará sobre este hecho. Una notificación de este tipo puede distraerte por completo del trabajo, lo que por supuesto no es lo ideal. En general, se recomienda desactivar completamente las notificaciones de las redes sociales, porque si alguien lo necesita con urgencia, aún puede llamarlo. Para desactivar las notificaciones de Instagram, vaya a Configuración -> Notificaciones, donde encontrar la columna Instagram y desactivar las notificaciones aquí.
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Una pausa en forma de desactivación de cuenta.
Como mencioné anteriormente, en la era moderna actual, realmente hay una gran cantidad de redes sociales y aplicaciones de todo tipo que luchan por nuestra atención. Estar constantemente activo en una red puede causar muchos problemas diferentes y, sobre todo, perderá mucho tiempo. Si eres uno de los usuarios de una red social y crees que le dedicas relativamente poco tiempo, te apuesto lo que sea a que es al menos una hora, si no dos, al día. Es recomendable que de vez en cuando te tomes un descanso de Instagram y otras redes sociales y te dediques, por ejemplo, a tu pareja, al trabajo o a cualquier otra cosa y más importante. Solo puedes desactivar temporalmente tu cuenta de Instagram en una Mac o PC. Mover a Instagram, donde abres tu perfil, haga clic en Editar perfil, y luego hasta Desactivación temporal de su propia cuenta.
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Establecer un límite de uso
Hace unos años, Apple agregó una función llamada Screen Time a iOS. Gracias a esta función podrás, entre otras cosas, gestionar perfectamente cuántas horas al día quieres pasar como máximo en una aplicación, en este caso, en Instagram u otra red. Para establecer el límite, simplemente vaya a Configuración -> Tiempo de pantalla -> Límites de la aplicación. Aquí Limitación para aplicaciones activar luego toque agregar límite, encuentra tu aplicación Instagram y márquelo, presione Próximo, entonces elige tu opción límite máximo diario y confirma la creación tocando en Agregar. Si excede el límite de uso en un día, se deshabilitará el acceso a la aplicación.
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