¿Te duele el cuello y la espalda al sentarte frente a la computadora?

Mensaje comercial: Para aquellos de ustedes que pasan largas horas frente a la computadora, esta es una vieja canción familiar. Te pones de pie, estiras el cuello, enderezas la espalda y te prometes que la próxima vez te sentarás de otra manera, mejor, conseguirás una silla mejor, no encorvada, subirás el monitor, pero la próxima vez te encontrarás encorvado sobre el teclado. la posición del T-Rex. Una columna cervical tensa a menudo provoca dolores de cabeza, problemas oculares y, posteriormente, falta de concentración y fatiga.

Te propones levantarte cada hora y dar un paseo. Incluso pones un cronómetro al inicio para no olvidarlo. Cuando empiezan a pitar, tienes problemas para recordar qué se supone que te recuerdan. Entonces decides hacer ejercicio después del trabajo. Pero estás tan destrozado que ni siquiera estás de humor para hacer ejercicio. Está considerando comprar una silla de equilibrio y una mesa de posicionamiento. Sin embargo, en el momento en que descubres sus precios, llegas a la conclusión de que, después de todo, probablemente volverás a probar esos cronómetros. Quieres cuidar de ti mismo y tienes muchas resoluciones, pero las resoluciones siguen siendo las mismas. Por lo general, tus buenas intenciones desaparecen en el abismo de la historia con el tiempo. Y te vuelves a levantar del ordenador todo dolorido.

Entonces, ¿qué hacer con el dolor de cuello y espalda cuando sientes que está empezando a empeorar?

Además de invertir en una silla de equilibrio o mesa de posicionamiento, hacer ejercicio regularmente y sentarse intermitentemente, existe otra opción de la que no se habla mucho. Y ese es el masaje. El masaje puede liberar la tensión en los músculos y aumentar la circulación sanguínea, contribuyendo así a un proceso de regeneración significativamente más rápido. El masaje también juega un papel importante en la prevención del dolor de espalda: si lo realiza con regularidad, le ayudará a relajar los músculos y mantenerlos flexibles, al mismo tiempo que proporcionará sangre a los tejidos.

¿No eres fanático de ir al salón de masajes o el tiempo no te lo permite en este momento?

¿Te lleva demasiado tiempo y sabes que de todos modos no podrías soportar ir regularmente? No importa. Hoy en día, muchos masajistas ofrecen visitas a domicilio. Y si la masajista acude a ti, lo más probable es que la próxima vez lo vuelvas a pedir y se convierta en un hábito habitual que te ayudará con los dolores de espalda o cervicales.

Y si quieres que una masajista haga un trabajo realmente bueno, invierte y compra una casa. cama de masaje. Esto ampliará las posibilidades que tendrá la masajista y le sacarás aún más provecho. Además, sabes que entonces el resultado del masaje será perfecto, porque tendrá esencialmente la misma experiencia que tendría en un salón de masajes. La mayoría de masajistas conocen varias técnicas y tipos de masajes que te ayudarán, pero no todos son siempre factibles en casa.

Si eres como la mayoría de la población cuando se trata de cumplir propósitos, tener tu propia masajista puede ser la solución perfecta para ti. Podemos cambiar de ordenador cada año, pero sólo tenemos un cuerpo.