Benjamín Leviček En los tiempos de mayor actividad actual, es especialmente importante pensar tanto en su salud física como en su salud mental. Si es posible, conviene calmarse, descansar y relajarse de vez en cuando. Aunque muchos de nosotros no seguimos esto del todo, en cualquier caso, en la App Store encontrarás innumerables aplicaciones diferentes que pueden cambiarte al modo de suspensión, o al menos ayudarte con ello. En las líneas escritas a continuación, hemos preparado para ti aquellos que al menos vale la pena probar.
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Headspace
Si buscas un software realmente sofisticado de primer nivel que te ayude a relajarte, una de las mejores opciones es Headspace. Además de una gran selección de melodías de meditación, ejercicios para calmar tu cuerpo o aumentar tu concentración, también encontrarás consejos de los mejores expertos en el campo del mindfulness. Los desarrolladores no se olvidaron de admitir la aplicación para iPad, Apple Watch e iMessage, por lo que Headspace no se destaca del ecosistema de Apple. Hay una cantidad limitada de herramientas de meditación en la versión básica, pero después de comprar Headspace Plus podrás explorar cientos de planes de meditación y canciones relajantes, además de la posibilidad de conectarte con expertos. En la suscripción premium encontrará bastantes funciones, pero el precio es de 309 coronas checas al mes o 2250 coronas checas al año, lo que para muchos es una cantidad inaceptable para un software de este tipo.
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Mente sonriente
La aplicación del taller de desarrolladores australianos es especialmente beneficiosa para los usuarios que no quieren invertir ni un céntimo en el campo del mindfulness: todas las funciones que encontrará aquí son absolutamente gratuitas. Después del registro, ingresas tu edad, qué tan avanzado estás en mindfulness y en qué área te gustaría mejorar mentalmente o mejorar tu bienestar mental. Smiling Mind luego le sugiere programas personalizados.
Puedes instalar la aplicación Smiling Mind aquí
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Meditación Mi Vida
La mayor desventaja de MyLife Meditation es que la versión básica te permite realizar muy pocos ejercicios de relajación, pero después de comprar una membresía premium, la situación cambia dramáticamente. No solo puede elegir entre muchos planes de atención plena que el software personaliza para usted, sino que también obtiene muchas ventajas que le resultaría difícil encontrar en algunos programas de la competencia. Hay un temporizador donde puedes configurar cuánto tiempo quieres meditar, también es posible elegir planes exactamente de acuerdo a tu estado de ánimo y muchas otras funciones. Una suscripción mensual le costará 289 CZK y una suscripción anual le costará 1699 CZK.
Puedes instalar la aplicación MyLife Meditation aquí
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Calm
Como sugiere el nombre, esta aplicación puede ponerte en modo de descanso, sin importar la situación en la que te encuentres. Al meditar, puedes elegir si quieres concentrarte en tu mente durante 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos, si quieres algo más, puedes poner música relajante o cuentos para pensar o antes de ir a dormir. . Lamentablemente están en inglés, pero gracias a ello combinarás la relajación con la profundización en el conocimiento del idioma. Además de la aplicación para un smartphone Apple, también puedes disfrutar de Calm en el iPad, Apple TV o en la pantalla más pequeña del Apple Watch. Para funciones avanzadas, es posible activar una suscripción, que, sin embargo, no cuesta una cantidad muy baja de dinero. Hay varios planes diferentes disponibles que varían en precio según las funciones que prefiera.
