David Trlica Modo noche, filtro de luz azul o Night Shift. En todos los casos, se trata de una función idéntica para minimizar la fatiga visual y reducir la luz azul de la pantalla del dispositivo. En este artículo, te diremos cómo activar Night Shift tanto en dispositivos iOS como Mac. Al mismo tiempo, le aconsejaremos otra forma de aliviar la vista.
¿Por qué es útil tener activo el filtro de luz azul?
Hace veinte años apenas se hablaba de la luz azul. Con la llegada de la tecnología moderna, el tiempo que las personas pasan frente a la pantalla ha aumentado enormemente. El problema surge principalmente en las horas de la noche, cuando la emisión de luz azul afecta negativamente a la producción de melatonina, una hormona estrechamente relacionada con la inducción del sueño y los ritmos circadianos.
La solución más sencilla para evitar la luz azul es no utilizar dispositivos con pantalla por la tarde y por la noche. Por supuesto, esto es imposible para la mayoría de las personas, razón por la cual los fabricantes idearon un filtro de luz azul. En el ecosistema de Apple, esta función se llama Night Shift y funciona desde el atardecer hasta el amanecer de forma predeterminada. Si Night Shift está activo, el color de la pantalla cambia a colores más cálidos y, por lo tanto, elimina la luz azul.
¿Cómo activar Night Shift en iPhone, iPad y iPod touch?
Como revela el soporte de Apple, Night Shift se puede activar de dos maneras. Se puede acceder rápidamente a la función a través del Centro de control. En él, presione el ícono de control de brillo y podrá ver el ícono de Night Shift en la parte inferior central de la siguiente pantalla.
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La segunda forma es clásica a través de Configuración – Pantalla y brillo – Turno de noche. Aquí también encontrará opciones más avanzadas, como programar sus propios horarios en los que debe activarse la función. La temperatura del color también se puede ajustar aquí.
Activar el modo Night Shift en Mac
En Mac, Night Shift funciona exactamente igual. La configuración se realiza a través del menú Apple - Preferencias del Sistema - Monitores. Aquí, haga clic en el panel Turno de noche. Puede crear su propio horario o configurar la función para que se encienda automáticamente desde el anochecer hasta el amanecer. También existe la opción de ajustar la temperatura del color. La función también se puede activar manualmente desde el Centro de notificaciones, aparecerá tan pronto como te desplaces hacia arriba en el centro.
Brillo adaptativo
El brillo de la pantalla también influye en la fatiga ocular. Lo ideal es tener activa una función de brillo automático que determine el brillo en función de la iluminación ambiental. Una luminosidad demasiado baja o, por el contrario, demasiado alta es perjudicial para los ojos. También puedes aliviar tus ojos con simples descansos. A menudo se da la regla 20-20-20. Después de mirar la pantalla durante veinte segundos, se recomienda mirar otra cosa a 20 metros de distancia (originalmente a 6 pies) durante 20 segundos. Si tiene problemas para leer el texto, ajustar el tamaño del texto definitivamente será de ayuda.
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Las gafas anti luz azul se han convertido en una herramienta popular para muchas personas que pasan largas horas frente a pantallas digitales, ya sea por trabajo, estudio o entretenimiento. La luz azul emitida por nuestros dispositivos puede tener un efecto negativo en la calidad de nuestro sueño al alterar la producción de melatonina, la hormona del sueño. Además, la exposición excesiva a la luz azul puede provocar fatiga ocular e incluso daños en la retina. Las gafas anti luz azul filtran y reducen la cantidad de luz azul que llega a nuestros ojos, ayudando a proteger nuestra salud visual y mejorar la calidad del sueño. Mira eso Las mejores gafas anti luz azul. y así proteger un poco más tu vista.
