recolector de manzanas Mucha gente tiene problemas para levantarse temprano todos los días. Pero usted mismo lo sabe: son las 6 de la mañana y su despertador suena sin piedad y su cabeza late con fuerza y ni siquiera sobreviviría el día sin café. Las aplicaciones populares prometen ayuda para esta situación aparentemente desesperada. Ciclo sueño y su competidor Hora de dormir. Ambas aplicaciones tienen mucho que ofrecer, pero ¿cuál te ayudará realmente?
Un sueño de calidad es una parte importante de nuestras vidas. Durante el mismo nos relajamos y descansamos. El sueño es cíclico, alternando las fases REM y NREM. Durante el sueño REM (movimiento ocular rápido), el sueño es ligero y nos despertamos con mayor facilidad. Las aplicaciones que se revisan a continuación intentan utilizar este conocimiento y despertarlo lo más suavemente posible.
Ciclo sueño
No hace falta presentarles este ayudante muy conocido y popular para controlar el sueño y la vigilia. Lleva varios años en la App Store y se ha vuelto popular entre la gente. Con el nuevo diseño, su popularidad ha aumentado aún más.
Simplemente configure la hora a la que desea que lo despierten, la fase en la que desea que lo despierten y Sleep Cycle debería reconocer automáticamente cuándo tiene el sueño más liviano y encender la alarma. Qué tan bien funcione en la práctica es otra cuestión. Puedes elegir una variedad de tonos para despertarte, ya sea preinstalados o con tu propia música, lo que puede ser una ventaja para algunos, pero ten cuidado con la selección de canciones para no asustarte y caerte de la cama por la mañana. .
Cuando Sleep Cycle te despierta por la mañana, pero aún no tienes ganas de levantarte, simplemente agita tu iPhone y la alarma se pospondrá durante unos minutos. Puedes hacerle esto varias veces, luego también se agregarán vibraciones, que no podrás apagar fácilmente, lo que te obligará a ponerte de pie.
Sleep Cycle ofrece gráficos claros en los que descubrirás la calidad de tu sueño, la calidad del sueño por días individuales de la semana, la hora a la que te acostaste y el tiempo que permaneciste en la cama. Puede mostrar todo esto durante los últimos 10 días, 3 meses o todo el tiempo que ha estado usando la aplicación.
Además de los gráficos, las estadísticas también incluyen información sobre la noche más corta y más larga, así como la peor y la mejor noche. No falta información sobre el número de noches, el tiempo medio de sueño o el tiempo total que se pasa en la cama. Para cada noche, verás la calidad de tu sueño, desde cuándo hasta cuándo estuviste en la cama y el tiempo que pasaste en ella.
Sin embargo, Sleep Cycle no sólo ayuda al despertar, sino también al conciliar el sueño: deje que suenen los relajantes sonidos de las olas del mar, el canto de los pájaros o cualquier otro sonido y sumérjase en el mundo de los sueños. No tienes que preocuparte de que los pájaros canten en tu oído toda la noche, Sleep Cycle apaga la reproducción tan pronto como te quedas dormido.
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Hora de dormir
Esta aplicación es más joven que Sleep Cycle y también menos conocida, pero en muchos sentidos es más interesante. En mi opinión, Sleep Time tiene un diseño mucho mejor. Sleep Cycle consta básicamente de tres colores (azul, negro, gris), que no se ven nada bonitos ni elegantes.
El principio de funcionamiento de Sleep Time es básicamente el mismo que el de Sleep Cycle: usted configura la hora del despertar, la fase, el tono de alarma (incluso el suyo propio)... Aquí también le daría un punto a favor al hecho de que Sleep El tiempo muestra cuánto tiempo le llevará levantarse después de configurar la alarma. Entonces, si desea dormir durante un tiempo determinado, puede ajustar la configuración de la alarma en consecuencia.
Por supuesto, Sleep Time también puede posponer la alarma, simplemente gire la pantalla hacia arriba. Pero debes prestar atención a cuántas veces has pospuesto ya la alarma. Sleep Time no activa ninguna vibración cuando ya ha llegado la hora deseada para despertarte, por lo que podrás quedarte dormido incluso durante media hora.
Cuando se trata de estadísticas de sueño, Sleep Time lo hace muy bien. También utiliza gráficos, pero en columnas y en colores, gracias a los cuales puedes, por ejemplo, comparar las etapas de sueño que te prevalecieron en días individuales. También puedes elegir con más detalle qué período de tiempo monitorearás en las estadísticas. Para cada noche, hay un gráfico de colores claros con fases individuales del sueño y datos detallados del porcentaje de tiempo de todo el sueño. Además, puedes utilizar otra aplicación para medir tu frecuencia cardíaca cada vez que te despiertas. Esto luego se mostrará en las estadísticas de tiempo de sueño, por lo que la aplicación también va por delante en esta dirección.
Al igual que Sleep Cycle, Sleep Time también te ayudará a conciliar el sueño, pero los sonidos de reproducción no se apagarán automáticamente, sino después de un cierto tiempo que tú mismo establezcas. Entonces, en este caso, Sleep Cycle tiene la ventaja.
Galería de fotos
Yo mismo probé ambas aplicaciones durante varios meses. Aunque se supone que deben ayudar, ninguno de ellos me ha convencido de que mi despertar haya mejorado. Aunque intenté poner la fase de media hora del despertador, no fue ninguna gloria. El único beneficio que veo personalmente es que no te asustarás tanto cuando el despertador de una de las aplicaciones empiece a sonar, porque las melodías gradualmente aumentan de volumen.
Así que no puedo decir de manera inequívoca qué aplicación es mejor, incluso basándome en el conocimiento de las personas que me rodean que usan tal o cual aplicación, lo importante es que estén satisfechos. Puedes contarnos tu experiencia con estas aplicaciones en los comentarios debajo del artículo.
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Una vez probé la aplicación del ciclo de sueño con un intervalo de media hora para despertarme. No puedo decir que no se sepa. Por la mañana me desperté "más fresco", tal vez por un efecto placebo. pero tiene dos ganchos cruciales para mí :-) sigue a dos personas, interrumpe el ritual de despertar a la otra mitad y el hecho de que incluso después de años no tiene modos iOS. Lo presiono una vez y se apaga todo, ajusta el brillo, etc... 2 veces al día ajusta wi-fi, brillo... y tengo el iphone en el cargador toda la noche todos los días...ee
No he usado ningún ciclo de sueño durante más de un año. Es una aplicación excelente si por ejemplo tienes trastornos del sueño y lo estás solucionando e intentando hacer algo al respecto, así que aquí tienes datos objetivos en gráficos. No tengo el más mínimo problema con nada. No me importa en absoluto el cable, lo tengo enchufado a la base de conferencias. mesa. Siempre pongo el modo avión por la noche. La esposa que está a mi lado no tiene idea de mi despertar, solo he tenido experiencias positivas.
Yo uso el ciclo del sueño. El tono del despertador es agradable, siento que estoy menos cansado cuando me levanto, pero no sé si es un placebo :) Enciendo Avión por la noche para no molestarme accidentalmente. algo (un mensaje de FB,...) y creo que no es bueno tenerlo junto al móvil de la cabeza conectado a la red.
Más bien creo que cuando una persona tiene problemas para conciliar el sueño o para conciliar el sueño, el problema está en otro lugar que no es el despertador/teléfono/luz/oscuridad/estuche etc.... Más bien deberías pensar en tu estilo de vida y tus prioridades ;o)
Probé una aplicación de este tipo hace mucho tiempo con considerable desconfianza en su funcionalidad. Así que puse el iPhone en un alféizar sólido donde el iPhone no puede detectar ninguna vibración y, sin embargo, por la mañana vi el progreso de "mi sueño" en la aplicación, que claramente estaba inventado por la aplicación. Entonces, supongo.
tal vez tu aplicación detectó un terremoto :D
Llevo usando la aplicación desde enero y puedo decir que es mucho mejor que el clásico despertador del iPhone. Como estoy lidiando con un problema con el sueño, me preguntaba cuál es el curso de mi sueño por la noche y el resultado es que si me despierto a una hora determinada durante la noche y no puedo volver a conciliar el sueño, la aplicación lo registra, así que Creo que el curso de la sinusoide es cierto. La aplicación aún podría escanear el sonido, creo que la medición sería más precisa.
Me molesta que el iPhone tenga que estar conectado a la red (cable), es bastante inconveniente y una vez incluso me pasó que el conector de alimentación de alguna manera se atascó o algo así y tuve que encargarme de la reparación.
Pero probablemente no será muy saludable quedarse dormido con el teléfono móvil junto a la cabeza mientras aún está en modo de carga. Me pregunto si eso podría tener algún efecto.
Si no tienes un cargador original sino uno normal y barato (hasta 500), a menudo sucede que los cargadores silban entre 8 y 12 kHz y eso no es nada bueno. Ya no lo uso, Lo uso casi todos los días en mi iphone 5g y ipod 4g, y estoy muy satisfecho
Haría falta un repaso de todas las aplicaciones para dormir y en esta última explicar la diferencia entre la versión de pago y la gratuita.
Me ayudan, pero siento una mayor pérdida de energía en los 3G.