Benjamín Leviček Aunque muchas veces no nos damos cuenta, dormir es extremadamente importante para tener una vida de calidad, y en nuestras horas ocupadas le dedicamos cada vez menos tiempo. Para tenerlo lo más alto posible varias aplicaciones nos pueden ayudar. Aunque Apple ofrece medición del sueño de forma nativa en watchOS 7, puedes olvidarte de las estadísticas detalladas y, para muchos, esta información relativamente simple ciertamente no será suficiente. Por eso, en el artículo de hoy nos centraremos en las mejores aplicaciones que te proporcionarán abundantes datos sobre tu sueño. Para empezar, me gustaría mencionar que todas las aplicaciones que se mencionarán en el artículo pueden escribir datos en Salud nativa.
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Suspensión automática
Esta aplicación es bastante popular principalmente por su simplicidad. Después de la compra, simplemente configura el software y no tiene que preocuparse por nada: AutoSleep puede detectar su sueño automáticamente. En comparación con la aplicación nativa, también conocerás la calidad del sueño, estos datos, junto con el valor de la frecuencia cardíaca nocturna, a menudo indican si tuviste un día de descanso o si estuviste más estresado. Cuando te despiertes, AutoSleep te enviará una notificación informándote que el análisis del sueño de la última noche está disponible. Puede comprar la aplicación por 99 coronas checas, pero después no se le pedirá ninguna suscripción ni ningún otro pago único.
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Somnoliento
Sleepzy ofrece estadísticas bastante detalladas que definitivamente utilizarás al realizar un seguimiento de tu sueño. En cooperación con Apple Watch y iPhone, además de monitorear la calidad del sueño y detectar la frecuencia cardíaca, también te permite grabar sonidos, por lo que podrás evaluar qué tan ruidoso estabas mientras dormías. Puede reproducir melodías relajantes antes de acostarse y reproducir una alarma desde su biblioteca de iTunes por la mañana. Luego configuras la alarma dentro de un rango determinado y la aplicación te despertará en el momento ideal cuando no estés profundamente dormido. Sin embargo, me gustaría señalar que a la hora de grabar audio es recomendable tener el teléfono cerca de la cabeza y conectado a una fuente de alimentación, pero esto no será un problema importante para muchos usuarios. También puedes encontrar el pronóstico del tiempo en Sleepzy, por lo que por la mañana solo necesitas apagar la alarma y sabrás inmediatamente qué tan frío o calor hará afuera. La versión básica la ofrece el desarrollador de forma gratuita, para poder escuchar los sonidos de su sueño, estadísticas detalladas e historial, debe activar una suscripción, cuando puede elegir entre varias tarifas.
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Almohada
Si ha estado buscando una solución de seguimiento del sueño de calidad para Apple Watch en el pasado, seguramente se ha topado con la aplicación Pillow. Además de la detección automática del sueño, ofrece la opción de grabar sonidos, monitorear la calidad del sueño, mostrar un gráfico de frecuencia cardíaca o un despertador inteligente que suena cuando su sueño es "más suave", por supuesto dentro del rango que usted establezca. La versión básica vuelve a ser gratuita, para un historial ilimitado directamente en la aplicación, la posibilidad de exportar datos sobre su análisis y muchas otras funciones, usted paga 129 CZK por mes, 259 CZK por 3 meses o 779 CZK por año.
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Headspace
Si está buscando un software que le brinde un análisis avanzado del sueño, créame, Headspace lo hace de manera un poco diferente. Te prepara para poder calmarte durante todo el día. Aquí encontrarás ejercicios de respiración, mindfulness, sonidos relajantes, monitorización del sueño y una gran cantidad de opciones más. La aplicación es muy compleja y no para todos, pero si te gusta meditar o necesitas calmarte, te vendrá bien. Cuando utilices la versión gratuita, solo obtendrás algunas de las funciones mencionadas anteriormente; después de pagar 309 CZK por mes o 2250 CZK por año, Headspace será tu guía durante todo el día.
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