Amaya Tomán Mientras que algunos usuarios no se ocupan en absoluto del seguimiento del sueño, a otros les gusta conocer todos los posibles parámetros relevantes. Existen varias aplicaciones diferentes que se utilizan para controlar el sueño y registrar los datos correspondientes. Le presentaremos cinco de ellos en nuestro artículo de hoy.
Sueño automático
Principalmente, en nuestros artículos de consejos sobre aplicaciones, intentamos presentarle aplicaciones gratuitas. En el caso de AutoSleep, es una aplicación de pago, pero la inversión realmente merece la pena. Como sugiere el nombre, AutoSleep es una aplicación que mide tu sueño de forma completamente automática: todo lo que tienes que hacer es acostarte. Ofrece una versión para iOS y watchOS, y uno de sus mayores beneficios es una amplia gama de resúmenes informativos de sus parámetros de sueño. De este modo, podrá saber fácilmente qué rutina nocturna es mejor para su sueño, cuáles son las etapas de su sueño, cuál es su calidad o cuál es su deuda de sueño.
Galería de fotos
Almohada - Seguimiento automático del sueño
La aplicación Pillow lleva mucho tiempo en el mercado, pero en los últimos meses ha vuelto a gozar de una gran popularidad. Además de monitorizar tu sueño a través del iPhone o Apple Watch, Pillow también ofrece una simpática función de despertador inteligente, que consiste en despertarte gradualmente en el momento en el que tu sueño es más ligero, para que despertarte sea prácticamente "indoloro" . Pillow también ofrece la función de medición automática del sueño, visualización de datos analíticos, incluidos datos de frecuencia cardíaca, o la posibilidad de grabar audio de ronquidos o conversaciones dormidas. Pillow se puede descargar gratis, pero la mayoría de las funciones avanzadas requieren una suscripción.
Galería de fotos
Puedes descargar la aplicación Pillow - Auto Sleep Tracker gratis aquí.
Ciclo de sueño – Rastreador de sueño
SleepCycle es otra aplicación que ofrece una función de despertador inteligente. Además, aquí también podrás utilizar la función de análisis de los parámetros de tu sueño, gracias a la cual podrás adoptar nuevos hábitos más beneficiosos antes de acostarte. Sleep Cycle utiliza un micrófono para el análisis, por lo que también es adecuado para aquellos usuarios que no quieren tener su teléfono cerca por la noche. Se puede descargar gratis, las funciones premium requieren una suscripción.
Galería de fotos
Puede descargar la aplicación Sleep Cycle - Sleep Tracker de forma gratuita aquí.
Seguimiento del sueño
Si está buscando una aplicación de seguimiento del sueño para iPhone 100% gratuita, puede consultar Sleep Tracking. Esta sencilla herramienta ofrece, por ejemplo, una función de despertador inteligente que te despertará en la fase más ligera de tu sueño. Por supuesto, también hay estadísticas sobre tus parámetros de sueño, un diario para registrar tus sueños o un puñado de sonidos que te ayudarán a conciliar mejor el sueño.
Galería de fotos
Puede descargar la aplicación Sleep Tracking de forma gratuita aquí.
remolcador
La aplicación Sleepbot se utiliza para realizar un seguimiento de su sueño a través de su iPhone o Apple Watch. Además de análisis detallados, ofrece notificaciones inteligentes, recomendaciones sobre el mejor modo de sueño, pero también una biblioteca completa de sonidos calmantes y relajantes que te ayudarán a conciliar el sueño más rápido y más fácilmente.
