Benjamín Leviček Especialmente en una época en la que los gimnasios, los centros de fitness y la mayoría de los campos deportivos están cerrados, no es fácil mantenerse en forma ideal y conseguir que el peso esté en el rango que le gustaría. Probablemente no acudirás ahora a un formador profesional, pero nada te impide instalar un programa de ayuda. Te mostraremos aquellas que te guiarán en un estilo de vida saludable o una figura más esbelta, de varias formas.
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Si no eres deportista y te gustaría adelgazar mediante dietas, Fastic es una aplicación que te ayudará precisamente en este sentido. Ya sea que desee utilizarlo para conducir a corto o largo plazo, le gustaría probar Low Carb, la dieta cetogénica o ayuno intermitente, incluso en la versión gratuita, Fastic te dirá de forma bastante clara cuál será la mejor opción para ti. Sin embargo, por ejemplo, para combinar el ayuno intermitente con Low Carb, te gustaría conectarte con tus amigos y necesitarías recomendar recetas, necesitarás activar una suscripción.
Tablas de calorías
Tanto el ayuno intermitente como el bajo en carbohidratos pueden ser ayudas útiles, pero no todo el mundo es adecuado para este estilo de vida. ¿Qué tal si intentas cambiar tus hábitos alimenticios hacia ingredientes más saludables sin restringirte significativamente en la comida? Calorie Tables es una aplicación que cuenta con un suministro casi ilimitado de diferentes alimentos y bebidas. Cuando te registras, el software te pregunta si quieres mantenerte en forma, perder peso o ganar músculo, estableces tu objetivo y registras continuamente qué cantidad de alimentos has consumido y cuánto te has movido. El programa intenta continuamente asesorarte sobre lo que debes hacer por tu cuerpo para lograr la figura ideal. Si utilizas un Apple Watch, gracias a una aplicación creada específicamente para él, no tienes que preocuparte por registrar las actividades físicas en Tablas, eso al menos cuando tienes el reloj en la muñeca. Las tablas de calorías son gratuitas en la versión básica, para un seguimiento detallado de su menú, desbloqueando la opción de crear un menú por expertos, obteniendo descuentos en la tienda electrónica del desarrollador, eliminando anuncios y desbloqueando algunos otros beneficios, prepare CZK 79 por mes, CZK 199 coronas checas por 3 meses, 499 coronas checas al año o 799 coronas checas al año también para miembros de la familia.
Puedes instalar la aplicación Tabla de Calorías desde este enlace
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Fitificar
Mantener una figura ideal también es parte inherente del fortalecimiento. Hay innumerables aplicaciones en la App Store diseñadas para este propósito, pero Fitify pertenece a la cima absoluta en este campo. No sólo encontrarás aquí más de 900 ejercicios, tanto con máquinas de ejercicio como con tu propio peso, sino que tras descargarla aparecerá en tu iPhone, iPad y Apple Watch una aplicación de gran éxito. De nuevo, tú eliges al principio si tu prioridad es estar más delgado o tener más músculo y el programa se adapta a ti en consecuencia. Para funciones más avanzadas y personalización de su plan de entrenamiento, cuente con menos gastos, tiene la opción de suscripciones mensuales y anuales.
Puedes instalar Fitify gratis aquí
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Rayas
Probablemente todos lo sepáis bien. Te propones salir a correr, hacer ejercicio o realizar algún tipo de actividad deportiva todos los días. La primera semana se puede gestionar con bastante facilidad, pero los días siguientes empeora y de repente no queda nada de tu resolución. Sin embargo, esto lo evita Streaks, en el que usted crea hábitos y el programa le solicita constantemente que realice la actividad. Gracias a que el software también está disponible para los relojes Apple, tus actividades al aire libre siempre quedarán registradas, por lo que básicamente no tendrás que preocuparte por nada. El programa cuesta 129 coronas checas una vez y si tienes algún problema con tus hábitos, personalmente no creo que la cantidad sea demasiado alta en ese caso.
Puedes comprar la aplicación Streaks por 129 CZK aquí
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jíme zdravě
Si para ti la alimentación saludable es el alfa y el omega, pero no tienes idea de cómo cocinar una comida ligera y a la vez rica, no debes perderte la app Comemos sano. Hay muchas recetas diferentes de todo tipo, donde tienes platos individuales destinados al desayuno, merienda, almuerzo o cena. También es posible preparar platos según los ingredientes que tienes actualmente en casa, cuando solo necesitas buscarlos en la aplicación. Los programadores de Jíme zdravé también tienen su propia tienda online, donde podréis comprar un completo libro de cocina en el que también encontraréis recetas únicas, pero para muchos de vosotros las recetas grabadas en el programa para dispositivos móviles serán más que suficientes.
